4 Motivos Para Fazer Exercícios Físicos

Todos nós sabemos que fazer exercícios físicos são excelentes para nossa saúde física, mental e espiritual. Entretanto, para te motivar a praticar, iremos dar 4 motivos para fazer exercícios físicos que você ainda não conhecia.

1 – Memória Atômica

A prática de exercícios físicos nos ajudam na concentração e na memorização. Estudos indicam que apenas uma única prática já é capaz de alterar o funcionamento do cérebro. Ajudando assim, por exemplo, a reconhecer nomes.

Outro estudo ainda, realizado pela University of British Columbia, demonstra que exercícios aeróbicos realizados regularmente aumentam o tamanho do hipocampo, melhorando a memória verbal e o aprendizado.

Portanto, se você anda com a memória fraca, ou se quer passar em um concurso, lembre-se que dar um intervalo nos estudos para praticar exercício físico pode ajudar ainda mais.

2- Prevenção do Câncer

Há muitos estudos, na área da medicina, que demonstram como a prática regular de exercícios físicos pode prevenir várias doenças. Muitos deste estudos falam especificadamente sobre a prevenção do câncer.

A prática de exercícios físicos reduz cerca de 12% o risco de câncer de mama e pode chegar a valor maiores para outros tipos de câncer. Por exemplo, 24% para câncer de colo.

3- Melhora a Aparência

Parece uma dica óbvia dizer que a aparência é um motivo para praticar exercício físico. Isso acontece pois ao se exercitar nosso corpo se molda no formato mais saudável o que nos deixa mais atraente.

Entretanto, não apenas o formato do corpo melhora, como também outros aspectos são aprimorados em nossa aparência. Um destes é a aparência da pele, pois além do efeito antienvelhecimento que o exercício físico oferece, a redução do cortisol também diminui a quantidade de acne.

4- Diminuição do Estresse

Esta diminuição de cortisol também auxilia na redução do estresse. Afinal, esta condição é gerada justamente pelo excesso de alguns hormônios, em especial o cortisol. Assim, este já é um benefício para se ter uma vida mais tranquila e equilibrada.

Dessa forma, você será capaz de viver de maneira mais feliz. Somente isso talvez já seja o maior motivador para se praticar exercícios físicos. Por ser mais feliz, você ira sorrir mais de forma natural e sincera. Certamente mais um ponto para reforçar a dica anterior, afinal, o sorriso é um forte indicador de beleza.

Conclusão

Uma rápida busca pela internet possibilita encontrar centenas de maneiras para praticar exercícios físicos. Neste artigo porém, você aprendeu 4 motivos que vão além do básico, para realmente motivar a colocar esse planejamento na prática.

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